Naschen-light

Riz au lait et compote de pommes allégé

Un riz au lait crémeux au lait demi-écrémé, avec une compote de pommes maison sans sucre. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 13 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 360 kcal pro Portion
  • leicht
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Porte à ébullition 120 g de riz rond avec 600 ml de lait et laisse gonfler 30 minutes à feu doux en remuant souvent.

  2. Épluche 2 pommes, coupe-les en dés et fais-les cuire avec 50 ml d'eau jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

  3. Écrase les pommes avec 1 c. à café de cannelle pour obtenir une compote.

  4. Sucre le riz au lait avec 1 c. à soupe de sucre, selon ton goût.

  5. Sers le riz au lait avec la compote de pommes.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate65 g
  • Fett5 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Naschen-light

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: