Suppen

Velouté de potimarron

Un velouté de potimarron au gingembre avec une cuillerée de yaourt – automnal et léger. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 160 kcal und 5 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 160 kcal pro Portion
  • leicht
  • Deutsch
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  • Vegetarisch
  • Fettarm

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Hache 1 oignon et 15 g de gingembre et fais-les revenir doucement dans 1 c. à soupe d'huile de colza.

  2. Coupe 800 g de potimarron et 150 g de carottes en dés et fais-les revenir brièvement avec le reste.

  3. Verse 900 ml de bouillon de légumes et fais cuire 18 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

  4. Mixe finement la soupe et rectifie l'assaisonnement en sel et en poivre.

  5. Sers avec 80 g de yaourt nature pour plus d'onctuosité.

Nährwerte

160kcal pro Portion
  • Eiweiß5 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett5 g

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