Backen-light

Dampfnudeln allégées, sauce vanille

Des brioches moelleuses cuites à la vapeur, avec une sauce vanille allégée – un classique du sud de l'Allemagne en version légère. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 12 g Eiweiß.

  • 55 min
  • 290 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Deutsch
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  • Vegetarisch

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Pétris 250 g de farine complète avec 1 c. à café de levure de boulanger, 1 œuf, 100 ml de lait tiède et 1 c. à soupe de sucre pour obtenir une pâte.

  2. Couvre la pâte, laisse-la lever 45 minutes, puis façonne 8 boules.

  3. Fais-les cuire à l'étouffée 20 minutes dans une casserole couverte, avec 100 ml de lait et une pincée de sel.

  4. Pour la sauce, porte à ébullition 150 ml de lait avec 15 g de fécule de maïs, 1 c. à soupe de sucre et 1 c. à café de sucre vanillé.

  5. Sers les Dampfnudeln avec la sauce à la vanille.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett4 g

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