Frühstück

Bol petit-déjeuner au lait de soja et bouillie de riz

Du lait de soja chaud légèrement sucré avec une bouillie de riz et du sésame – un petit-déjeuner typiquement chinois. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 12 g Eiweiß.

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  • Vegan

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 500 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Porte 60 g de riz à ébullition avec 200 ml d'eau et laisse mijoter 15 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre.

  2. Ajoute 500 ml de lait de soja et laisse mijoter doucement encore 8 minutes en remuant.

  3. Sucre avec 1 c. à soupe de sucre de canne.

  4. Fais griller 1 c. à soupe de graines de sésame à sec dans une poêle, parsème-les sur les bols et sers chaud.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett7 g

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