Suppen

Velouté brocoli-stilton

Un velouté de brocoli relevé de stilton, le célèbre bleu anglais – crémeux et riche en protéines avec très peu de fromage. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 180 kcal und 11 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 180 kcal pro Portion
  • leicht
  • Britisch
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  • Vegetarisch
  • Cremig
  • Low Carb

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Fais revenir doucement 1 oignon dans 1 c. à soupe d'huile d'olive. Ajoute 500 g de brocoli en fleurettes et 1 pomme de terre en dés.

  2. Verse 800 ml de bouillon de légumes et laisse cuire 15 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

  3. Mixe finement la soupe, puis incorpore 80 ml de lait écrémé et 60 g de stilton émietté en remuant jusqu'à ce qu'il fonde. Poivre selon ton goût.

Nährwerte

180kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett9 g

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