Naschen-light

Brigadeiros allégés (bouchées au chocolat)

Une version plus légère des célèbres bouchées chocolatées, avec des dattes et du cacao au lieu du lait concentré sucré. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 150 kcal und 4 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Zuckerarm
  • Ohne Backen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais tremper 150 g de dattes 10 minutes dans de l'eau tiède, puis égoutte-les.

  2. Mixe les dattes avec 25 g de cacao en poudre et 30 g de lait en poudre pour obtenir une pâte facile à façonner.

  3. Avec les mains humides, forme 16 petites boules.

  4. Roule-les dans 15 g d'éclats de fèves de cacao et mets-les au frais.

Nährwerte

150kcal pro Portion
  • Eiweiß4 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett3 g

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