Frühstück

Porridge au spéculoos (petit-déjeuner belge aux épices)

Un porridge crémeux aux épices typiques du spéculoos, cannelle, clou de girofle et cardamome – les saveurs du petit-déjeuner belge sans trop de sucre. Das Rezept ist für 1 Portion und in 13 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 14 g Eiweiß.

  • 13 min
  • 320 kcal pro Portion
  • leicht
  • Belgisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Unter 350 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 320 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mets 50 g de flocons d'avoine et 200 ml de lait écrémé dans une casserole et porte à ébullition en remuant.

  2. Incorpore 0,5 c. à café de cannelle, une pincée de clou de girofle moulu et une pincée de cardamome, puis laisse mijoter 5 minutes jusqu'à ce que le porridge soit crémeux.

  3. Coupe 0,5 pomme en petits dés, incorpore-la et laisse cuire encore 1 minute.

  4. Verse dans un bol et sucre avec 1 c. à café de miel.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett6 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Frühstück

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: