Frühstück
Porridge au spéculoos (petit-déjeuner belge aux épices)
Un porridge crémeux aux épices typiques du spéculoos, cannelle, clou de girofle et cardamome – les saveurs du petit-déjeuner belge sans trop de sucre. Das Rezept ist für 1 Portion und in 13 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 14 g Eiweiß.
Zutaten
Alle Portionen zusammen 320 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Mets 50 g de flocons d'avoine et 200 ml de lait écrémé dans une casserole et porte à ébullition en remuant.
Incorpore 0,5 c. à café de cannelle, une pincée de clou de girofle moulu et une pincée de cardamome, puis laisse mijoter 5 minutes jusqu'à ce que le porridge soit crémeux.
Coupe 0,5 pomme en petits dés, incorpore-la et laisse cuire encore 1 minute.
Verse dans un bol et sucre avec 1 c. à café de miel.
Nährwerte
- Eiweiß14 g
- Kohlenhydrate52 g
- Fett6 g
Deine Küche
Zeig dein Ergebnis
Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.
oder ein Foto hierher ziehen
Bewertungen
Noch keine Bewertung
Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.