Smoothies

Spris éthiopien (smoothie de jus de fruits en couches)

Un smoothie coloré en couches d'avocat, de mangue et de banane, une boisson phare des bars à jus éthiopiens. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 260 kcal und 6 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 520 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Mixe finement 0,5 avocat avec 50 ml de lait et répartis dans deux verres.

  2. Mixe 1 mangue avec 50 ml de lait et verse-la délicatement par-dessus pour former une deuxième couche.

  3. Mixe 1 banane avec 50 ml de lait et 1 c. à soupe de miel et verse-la pour former la dernière couche.

Nährwerte

260kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett9 g

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