Frühstück

Porridge au potiron, cannelle et noix

Un porridge crémeux à la purée de potiron et aux épices pumpkin spice – le goût de l'automne à la cuillère. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 12 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Porte à ébullition 80 g de flocons d'avoine avec 350 ml de lait et une pincée de sel, puis laisse mijoter 8 minutes.

  2. Incorpore 100 g de purée de potiron, 1 c. à café de cannelle et une pincée de noix de muscade.

  3. Sucre avec 1 c. à soupe de sirop d'érable et répartis dans deux bols.

  4. Parsème de 20 g de noix hachées.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett11 g

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