Naschen-light

Bouchées dattes-tahini au sésame

Les dattes sucrées et le tahini au goût de noisette forment un duo classique en Égypte. Ces petites boules d'énergie se passent de tout sucre ajouté et calment les envies de sucré avec de bonnes fibres plutôt que des calories vides. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 155 kcal und 4 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Soulfood light
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 620 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mixe 150 g de dattes dénoyautées au robot jusqu'à obtenir une pâte collante.

  2. Ajoute 2 c. à soupe de tahini, 40 g de flocons d'avoine, 0,5 c. à café de cannelle et une pincée de sel, et travaille le tout jusqu'à obtenir une pâte facile à façonner.

  3. Avec les mains humides, façonne 12 petites boules et roule-les dans 2 c. à soupe de graines de sésame.

  4. Mets les bouchées au frais 20 minutes pour qu'elles se raffermissent et déguste-les bien fraîches.

Nährwerte

155kcal pro Portion
  • Eiweiß4 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett6 g

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