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Écrasé de patate douce au cumin

Une purée crémeuse de patate douce au cumin et à une pointe de citron vert – veloutée et parfumée. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 195 kcal und 6 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 780 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Épluche les patates douces, coupe-les en morceaux et fais-les cuire 15 à 18 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

  2. Égoutte-les et écrase-les grossièrement avec le fromage blanc et l'huile d'olive.

  3. Incorpore le cumin et le jus de citron vert.

  4. Rectifie l'assaisonnement en sel et sers l'écrasé bien chaud.

Nährwerte

195kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett4 g

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