Brunch

Chia pudding aux framboises

Un chia pudding crémeux à la vanille avec une couche fruitée de framboises. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 260 kcal und 13 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 520 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Mélange les graines de chia avec le lait, le yaourt, l'extrait de vanille et le miel et laisse gonfler 10 minutes en remuant deux fois.

  2. Laisse prendre au réfrigérateur toute une nuit ou au moins 2 heures.

  3. Écrase grossièrement les framboises et dépose-les en couche sur le pudding.

Nährwerte

260kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett11 g

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