Bowl mexicain au chili sin carne

Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.

1. 1

   Fais cuire le riz. Fais tremper les protéines de soja texturées 5 minutes dans de l'eau chaude, puis égoutte-les.

   5:00
2. 2

   Coupe l'oignon en dés et fais-le revenir dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit translucide, ajoute les protéines de soja et fais-les dorer 3 minutes.

   3:00
3. 3

   Ajoute le coulis de tomates, les haricots rouges, le cumin et le paprika et laisse mijoter 12 minutes.

   12:00
4. 4

   Répartis le riz dans des bols, verse le chili par-dessus et sers avec des quartiers d'avocat.