Abendessen

Arroz al curry con coliflor al horno

Coliflor asada al horno con yogur de soja al curry sobre arroz fragante. Aromático y bajo en calorías. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 12 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 330 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal
  • Ballaststoffreich

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 990 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Precalienta el horno a 210 °C. Mezcla el yogur de soja con el curry, el ajo prensado, el jengibre rallado, el aceite y la sal.

  2. Separa la coliflor en ramilletes, mézclalos con la marinada y ásalos en una bandeja 25-30 minutos, hasta que estén dorados.

  3. Cuece el arroz en agua con sal según las indicaciones del envase.

  4. Coloca la coliflor sobre el arroz y espolvorea con cilantro fresco.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate54 g
  • Fett7 g

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