Suppen

Crema de espinacas con nuez moscada

Sopa de espinacas de un verde intenso, triturada con patata hasta quedar cremosa y con un toque de nuez moscada. Rica en hierro y baja en calorías. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 130 kcal und 8 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Unter 300 kcal
  • Glutenfrei

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 520 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta en dados la cebolla, el ajo y la patata.

  2. Calienta el aceite de oliva, sofríe la cebolla y el ajo y rehoga un momento la patata.

  3. Vierte el caldo y deja cocer 12 minutos; después añade las espinacas y deja que se descongelen.

  4. Tritura hasta que quede fino, incorpora la leche y sazona con nuez moscada y sal.

Nährwerte

130kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett4 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Suppen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: