Snacks

Hummus de alubias negras con lima

Dip especiado de alubias negras con lima, comino y un toque de chile: ideal con nachos. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 185 kcal und 9 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Ballaststoffreich
  • Scharf
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 740 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Escurre las alubias, enjuágalas y déjalas escurrir bien.

  2. Ponlas en la batidora con el tahini, el zumo de lima, el ajo, el comino y la guindilla.

  3. Tritura hasta que quede fino, añadiendo el aceite de oliva y 2 cucharadas de agua hasta que quede cremoso.

  4. Sazona con sal y lima y decora con escamas de guindilla.

Nährwerte

185kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett7 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Snacks

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: