Smoothies

Bowl de porridge de manzana y canela

Bowl caliente de porridge con manzana, canela y copos de avena: reconfortante y saciante en las mañanas frescas. Das Rezept ist für 1 Portion und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 390 kcal und 14 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 390 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pon los copos de avena con la leche en un cazo y lleva a ebullición.

  2. Deja cocer a fuego bajo unos 5 minutos, removiendo, hasta que quede cremoso.

  3. Corta la manzana en dados e incorpórala con la canela; deja reposar 2 minutos más.

  4. Sírvelo en un bol y cubre con nueces picadas.

Nährwerte

390kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett14 g

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