Naschen-light

Overnight oats de chocolate

Copos de avena con chocolate en remojo toda la noche con plátano: un tentempié cremoso sin nada de cocción. Das Rezept ist für 1 Portion und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 15 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Schokoladig
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 290 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mezcla los copos de avena, la leche, el cacao y el yogur en un tarro.

  2. Tapa y déjalo toda la noche en la nevera.

  3. Por la mañana, vuelve a remover.

  4. Cubre con rodajas de plátano y disfrútalo.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß15 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett5 g

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