Backen-light

Mug cake de chocolate y copos de avena

Contundente mug cake de chocolate con copos de avena molidos: rico en fibra y hecho en el microondas. Das Rezept ist für 1 Portion und in 7 Minuten fertig. Eine Portion hat 245 kcal und 12 g Eiweiß.

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  • Ballaststoffreich
  • Für eine Person
  • Schokoladig

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 245 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mezcla los copos de avena molidos, el cacao y la levadura química en una taza.

  2. Añade el huevo, la leche y la miel y remueve hasta que quede liso.

  3. Cocínalo en el microondas a 800 vatios unos 2 minutos.

  4. Deja que se temple un momento y disfrútalo caliente.

Nährwerte

245kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett7 g

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