Naschen-light

Avena horneada con chocolate

Baked oatmeal caliente con cacao y plátano: achocolatado, jugoso y rico en fibra. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 10 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Schokoladig
  • Ballaststoffreich
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Precalienta el horno a 180 °C y engrasa ligeramente una fuente para horno.

  2. Machaca los plátanos y mézclalos con la leche, el huevo y el cacao.

  3. Incorpora los copos de avena y la levadura química y vierte en la fuente.

  4. Hornea 30 minutos, hasta que esté firme y dorado.

  5. Sirve templado.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß10 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett5 g

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