Naschen-light

Mug cake de chocolate y plátano

Bizcocho en taza bien achocolatado con plátano maduro: endulzado de forma natural y listo en minutos. Das Rezept ist für 1 Portion und in 8 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 12 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Schokoladig
  • Ballaststoffreich
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 250 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Machaca el plátano con un tenedor en una taza.

  2. Añade los copos de avena, el cacao, el huevo y la levadura química y remueve hasta que quede liso.

  3. Cocínalo en el microondas a 600 vatios de dos a tres minutos, hasta que el bizcocho esté firme.

  4. Deja que se temple un poco y disfrútalo caliente.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett7 g

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