Backen-light

Avena al horno con chocolate y manzana

Avena horneada caliente con chocolate y manzana: recién salida del horno y rica en fibra. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 195 kcal und 8 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Schokoladig

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 780 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Precalienta el horno a 180 °C y engrasa una fuente para horno.

  2. Quita el corazón a la manzana y córtala en daditos.

  3. Mezcla los copos de avena, el cacao y la levadura química y añade el huevo, la leche y la miel.

  4. Incorpora los dados de manzana y vierte todo en la fuente.

  5. Hornea unos 30 minutos, hasta que esté cuajado.

Nährwerte

195kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett5 g

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