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Smoothie de arándanos y plátano con avena

Smoothie saciante con arándanos y copos de avena: como un desayuno líquido que quita el hambre durante mucho tiempo. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 270 kcal und 9 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Schnell gemacht
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 540 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Remoja un momento los copos de avena en la leche para que el batido quede bien cremoso.

  2. Lava los arándanos y pela el plátano.

  3. Pon todos los ingredientes en la batidora con la canela.

  4. Bate hasta que quede fino y sírvelo en dos vasos.

Nährwerte

270kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate45 g
  • Fett5 g

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