Abendessen

Arroz mexicano con frijoles

Aromático arroz con tomate, frijoles negros y maíz: un plato vegano en una sola olla. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 400 kcal und 14 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.200 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Sofríe la cebolla en aceite, añade el arroz y tuéstalo un momento.

  2. Incorpora el tomate triturado, el caldo y el comino y deja cocer a fuego suave 18 minutos.

  3. Añade las alubias y el maíz y deja reposar 5 minutos más.

  4. Sala al gusto.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate72 g
  • Fett6 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: