Abendessen

Quesadilla de queso con espinacas

Quesadilla crujiente con espinacas y queso ligero: rápida y vegetariana. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 18 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 17 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Saltea las espinacas con el ajo picado en aceite hasta que se ablanden y sazona con pimienta.

  2. Reparte las espinacas, el queso y la cebolleta sobre dos tortillas.

  3. Cúbrelas con las tortillas restantes.

  4. Dóralas en una sartén sin aceite 3-4 minutos por cada lado.

  5. Córtalas en porciones y sirve.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett16 g

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