Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 840 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Saltea brevemente las espinacas con ajo en una sartén hasta que se ablanden, déjalas enfriar y escúrrelas bien.
Cubre una tortilla con las espinacas, el feta desmenuzado y el queso rallado y coloca otra tortilla encima.
Dora la quesadilla en la sartén con un poco de aceite 3 minutos por cada lado, hasta que esté crujiente.
Córtala en porciones y sirve.
Nährwerte
420kcal pro Portion
- Eiweiß21 g
- Kohlenhydrate36 g
- Fett22 g
Deine Küche
Zeig dein Ergebnis
Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.
oder ein Foto hierher ziehen
Bewertungen
–Noch keine Bewertung
Noch keine Bewertung
Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.
Das schmeckt dir vielleicht auch
Alle Rezepte: MittagessenMittagessen
Gözleme mit Spinat und Feta (light)
Mittagessen
Fluffiges Spinat-Feta-Omelett
Mittagessen
Mozzarella-Tomaten-Quesadilla
Passend dazu
Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: