Abendessen

Espaguetis aglio e olio ligeros con calabacín

La clásica pasta con ajo y aceite, en versión ligera con espaguetis integrales y finas cintas de calabacín. Rápida, aromática y saciante. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 395 kcal und 12 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Schnell gemacht
  • Ballaststoffreich
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 790 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cuece los espaguetis al dente en abundante agua con sal según las indicaciones del envase (unos 9 minutos). Reserva una taza del agua de cocción y escúrrelos.

  2. Mientras tanto, corta el calabacín en tiras finas y el ajo en láminas finas.

  3. Calienta el aceite de oliva a fuego medio en una sartén grande y sofríe el ajo y las escamas de guindilla 1-2 minutos hasta que estén dorados, sin que se quemen.

  4. Añade el calabacín y saltéalo 4-5 minutos para que quede al dente. Incorpora los espaguetis con un poco del agua de cocción, sala y sirve con perejil picado.

Nährwerte

395kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate58 g
  • Fett12 g

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