Abendessen

Coliflor tandoori al horno

Ramilletes enteros de coliflor asados hasta quedar crujientes en una marinada especiada de yogur. Vegetariana y baja en calorías. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 150 kcal und 12 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 150 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
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  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Low Carb
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Separa la coliflor en ramilletes. Mezcla el yogur con el ajo prensado, el pimentón, el garam masala, la cúrcuma y la sal.

  2. Envuelve bien los ramilletes en la marinada y déjalos reposar 10 minutos.

  3. Repártelos en una bandeja forrada con papel de horno y ásalos en el horno precalentado a 220 °C con calor arriba y abajo durante 25 minutos, dándoles la vuelta a mitad de cocción.

  4. Sirve caliente, cuando los bordes estén ligeramente tostados.

Nährwerte

150kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett3 g

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