Abendessen

Curry de garbanzos y espinacas

Curry cremoso de garbanzos y espinacas con tomate y garam masala. Vegano y lleno de fibra. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 15 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 290 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal
  • Schnell gemacht

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Escurre los garbanzos, descongela las espinacas y escúrrelas bien. Pica la cebolla y el ajo.

  2. Calienta el aceite, pocha la cebolla y el ajo 4 minutos y añade el garam masala.

  3. Incorpora los tomates y deja reducir 5 minutos; después añade los garbanzos y las espinacas y deja cocer a fuego suave 8 minutos.

  4. Sala al gusto y sirve.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß15 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett7 g

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