Brunch

Overnight oats con crema de cacahuete y plátano

Copos de avena en remojo toda la noche con suave crema de cacahuete y plátano. Das Rezept ist für 1 Portion und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Cremig
  • Einsteigerfreundlich

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 430 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mezcla los copos de avena con la leche, las semillas de chía y la miel.

  2. Incorpora la crema de cacahuete y refrigera todo durante la noche.

  3. Por la mañana, remueve y añade un poco de leche si hace falta.

  4. Sirve con rodajas de plátano por encima.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate56 g
  • Fett16 g

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