Frühstück

Porridge de quinoa con mango

Porridge de quinoa rico en proteínas con cremosa leche de coco y mango dulce: sin gluten. Das Rezept ist für 1 Portion und in 21 Minuten fertig. Eine Portion hat 390 kcal und 11 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 390 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Enjuaga bien la quinoa con agua fría.

  2. Llévala a ebullición con la leche de coco y el agua; después tapa y deja que se hinche 15 minutos, hasta que esté tierna.

  3. Sírvela en un cuenco y corona con mango en dados y coco rallado.

Nährwerte

390kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett15 g

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