Frühstück

Porridge de calabaza especiado

Cremoso porridge otoñal con puré de calabaza y especias reconfortantes: como una tarta de calabaza para comer a cucharadas. Das Rezept ist für 1 Portion und in 14 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 14 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Zuckerarm
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 360 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Lleva a ebullición los copos de avena con la leche y cuece 5 minutos sin dejar de remover.

  2. Incorpora el puré de calabaza, la canela y el jengibre y deja reposar 2 minutos más.

  3. Sírvelo en un cuenco y espolvorea con nueces picadas.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate46 g
  • Fett13 g

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