Frühstück

Gachas de avena clásicas y cremosas

Porridge caliente y cremoso de copos de avena y leche: el desayuno reconfortante por excelencia. Das Rezept ist für 1 Portion und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 350 kcal und 14 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 350 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Pon los copos de avena en un cazo con la leche y el agua y llévalos a ebullición a fuego medio.

  2. Cuece 5-7 minutos sin dejar de remover, hasta que las gachas estén cremosas.

  3. Sírvelas en un cuenco y espolvorea con rodajas de plátano y canela.

Nährwerte

350kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate58 g
  • Fett7 g

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