Frühstück

Porridge de trigo sarraceno con pera

Porridge de trigo sarraceno sin gluten con pera caliente y canela: rico en nutrientes y muy saciante. Das Rezept ist für 1 Portion und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 13 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 380 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Enjuaga el trigo sarraceno, llévalo a ebullición con la leche, tapa y deja que se hinche 15 minutos.

  2. Corta la pera en dados y añádela durante los últimos 4 minutos.

  3. Aromatiza con canela y espolvorea con almendras picadas.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate58 g
  • Fett11 g

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