Frühstück

Porridge de frutos rojos con chía

Gachas de avena calientes con frutos rojos variados y semillas de chía para un extra de fibra. Das Rezept ist für 1 Portion und in 11 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 9 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Laktosefrei
  • Unter 300 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 290 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Lleva a ebullición los copos de avena y las semillas de chía con la bebida de almendra en un cazo.

  2. Cuece a fuego suave 6-8 minutos sin dejar de remover, hasta que espese.

  3. Incorpora la mitad de los frutos rojos, reparte el resto por encima y rocía con sirope de arce.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett9 g

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