Frühstück

Baked beans a la inglesa sobre tostada integral

Alubias caseras en una sabrosa salsa de tomate sobre pan integral tostado y crujiente. Un desayuno salado, rico en fibra y sin bombas de azúcar. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 23 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 16 g Eiweiß.

  • 23 min
  • 340 kcal pro Portion
  • leicht
  • Britisch
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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Laktosefrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta la cebolla en dados y rehógala en aceite de oliva. Añade el concentrado de tomate y el pimentón y tuesta 1 minuto.

  2. Incorpora el tomate troceado y las alubias escurridas, sala y cuece a fuego lento 10 minutos, hasta que la salsa espese.

  3. Tuesta el pan hasta que esté crujiente.

  4. Reparte generosamente las alubias sobre las tostadas y sirve enseguida.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett6 g

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