Naschen-light

Pudin de chía de frambuesa y chocolate

Pudin de chía en capas con chocolate y un afrutado puré de frambuesa: como un postre saludable en vasito. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 195 kcal und 6 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Ballaststoffreich
  • Schokoladig
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 390 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mezcla las semillas de chía con la bebida vegetal y el cacao y deja que se hinchen durante toda la noche.

  2. Aplasta las frambuesas con el sirope de arce hasta obtener un puré grueso.

  3. Alterna capas de chía con chocolate y puré de frambuesa en dos vasos.

  4. Refrigera un momento y decora con frambuesas frescas.

Nährwerte

195kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett8 g

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