Smoothies

Smoothie de manzana y kéfir con avena

Refrescante smoothie de kéfir con manzana, avena y canela: saciante y probiótico. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 170 kcal und 7 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 340 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Quita el corazón a 1 manzana y córtala en dados grandes.

  2. Ponla en la batidora con 300 ml de kéfir y 30 g de copos de avena.

  3. Añade 1 cucharadita de miel y 0,5 cucharaditas de canela.

  4. Bate hasta que no quede ningún trozo.

  5. Reparte en dos vasos y sirve.

Nährwerte

170kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett3 g

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