Frühstück

Cuenco de desayuno de kasza de trigo sarraceno

Trigo sarraceno caliente con yogur y frutos rojos: saciante y rico en fibra. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 14 g Eiweiß.

  • 20 min
  • 330 kcal pro Portion
  • leicht
  • Polnisch
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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cuece 120 g de trigo sarraceno en grano en 250 ml de leche durante 12 minutos, hasta que esté tierno.

  2. Repártelo en cuencos y pon por encima 150 g de yogur.

  3. Añade 100 g de arándanos y 1 cucharadita de miel.

  4. Espolvorea con 1 cucharadita de canela.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate55 g
  • Fett6 g

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