Salate

Mast-o khiar – ensalada de yogur y pepino

Refrescante ensalada de yogur con pepino, menta seca y pasas. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 186 kcal und 9 g Eiweiß.

  • 10 min
  • 186 kcal pro Portion
  • leicht
  • Persisch
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  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Low Carb
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 372 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta 200 g de pepino en daditos y mézclalos con 250 g de yogur.

  2. Incorpora 1 cucharadita de menta seca y sal.

  3. Añade 20 g de pasas y 20 g de nueces picadas con movimientos envolventes.

  4. Refrigera y sirve como salsa para mojar o como guarnición.

Nährwerte

186kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett9 g

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