Bowls

Bowl persa de alubias con hierbas

Bowl rico en proteínas con alubias rojas, arroz, hierbas y aliño de yogur. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 364 kcal und 17 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 364 kcal pro Portion
  • leicht
  • Persisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 728 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cuece 100 g de arroz basmati y enjuaga 250 g de alubias rojas.

  2. Corta 150 g de tomates en dados y pica 0,5 manojo de perejil.

  3. Mezcla 80 g de yogur con el zumo de medio limón para hacer un aliño.

  4. Reparte en cuencos el arroz, las alubias, los tomates y las hierbas y rocía con el aliño.

Nährwerte

364kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate62 g
  • Fett5 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Bowls

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: