Frühstück

Avena al estilo halim con canela y dátiles

Versión ligera de las cremosas gachas persas del desayuno, con avena, canela y dátiles. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 358 kcal und 13 g Eiweiß.

  • 20 min
  • 358 kcal pro Portion
  • leicht
  • Persisch
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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 716 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Lleva a ebullición 100 g de copos de avena con 300 ml de leche y 1 pizca de sal.

  2. Cuece a fuego lento 10 minutos sin dejar de remover, hasta obtener unas gachas cremosas.

  3. Corta 4 dátiles deshuesados en trocitos e incorpóralos.

  4. Sirve espolvoreado con 1 cucharadita de canela y 20 g de nueces picadas.

Nährwerte

358kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate56 g
  • Fett9 g

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