Frühstück

Porridge al estilo strudel de manzana

Cremosas gachas de avena con manzana pochada, pasas y canela: sabe a strudel de manzana, pero para desayunar. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 14 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Schnell gemacht
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Lleva a ebullición 80 g de copos de avena con 300 ml de leche desnatada y deja que se hinchen a fuego suave 5 minutos.

  2. Corta la manzana en dados y añádela al porridge con 20 g de pasas y 1 cucharadita de canela.

  3. Deja cocer a fuego lento 3 minutos más, hasta que la manzana esté tierna.

  4. Reparte en dos cuencos.

  5. Espolvorea con 15 g de nueces picadas y sirve.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett9 g

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