Smoothie holandés de kale

Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.

1. 1

   Separa de los tallos las hojas de 60 g de col rizada (kale) y lávalas.

2. 2

   Quita el corazón a 1 manzana y 1 pera y córtalas en dados grandes; pela 10 g de jengibre.

3. 3

   Pon todo en la batidora de vaso con 200 ml de leche desnatada, el zumo de medio limón y 100 ml de agua.

4. 4

   Tritura hasta que quede liso y cremoso y tómalo enseguida.