Frühstück

Hobak juk (gachas de calabaza)

Aterciopeladas gachas dulces de calabaza con harina de arroz: un desayuno ligero y reconfortante. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 180 kcal und 4 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Einsteigerfreundlich

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 360 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta 400 g de calabaza en dados y cuécelos en 500 ml de agua 15 minutos, hasta que estén tiernos.

  2. Tritura finamente la calabaza con el agua de cocción.

  3. Disuelve 30 g de harina de arroz en un poco de agua, incorpórala y deja cocer a fuego lento 5 minutos, hasta que espese.

  4. Sazona con 1 cucharada de azúcar y 1 pizca de sal y sirve caliente.

Nährwerte

180kcal pro Portion
  • Eiweiß4 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett1 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Frühstück

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: