Zutaten
Alle Portionen zusammen 560 kcal
Zubereitung
0 von 5 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Corta en dados 400 g de calabaza Hokkaido, cuécela al vapor 12 minutos hasta que esté tierna y aplástala con 1 pizca de sal hasta obtener un puré.
Pica fina 1 cebolla, rehógala un momento e incorpórala al puré; deja enfriar y forma 6 croquetas.
Tuesta 60 g de panko en una sartén con solo 1 cucharada de aceite hasta que esté dorado.
Pasa las croquetas primero por 2 cucharadas de harina, después por 1 huevo batido y, por último, por el panko tostado.
Colócalas en una bandeja de horno y hornéalas a 200 °C durante 15-18 minutos, hasta que estén crujientes; sírvelas con 2 cucharadas de salsa tonkatsu.
Nährwerte
- Eiweiß9 g
- Kohlenhydrate44 g
- Fett8 g
Deine Küche
Zeig dein Ergebnis
Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.
oder ein Foto hierher ziehen
Bewertungen
Noch keine Bewertung
Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.