Backen-light

Pan de soda irlandés (Irish soda bread)

Pan irlandés rápido sin levadura, con suero de leche y harina integral: rico en fibra y sin tiempo de levado. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 240 kcal und 9 g Eiweiß.

  • 55 min
  • 240 kcal pro Portion
  • mittel
  • Irisch
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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Mezcla en un bol 250 g de harina integral, 100 g de harina de trigo, 1 cucharadita de bicarbonato sódico y 1 cucharadita de sal.

  2. Añade 300 ml de suero de mantequilla y amasa solo un momento hasta obtener una masa blanda.

  3. Forma una hogaza redonda con la masa y hazle un corte profundo en forma de cruz.

  4. Espolvorea con 30 g de copos de avena y hornea a 200 °C durante 40-45 minutos.

  5. Deja enfriar sobre una rejilla y corta en rebanadas.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate46 g
  • Fett2 g

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