Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 640 kcal
Zubereitung
0 von 5 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Pon 80 g de copos de avena gruesos y 400 ml de leche desnatada en un cazo.
Lleva a ebullición sin dejar de remover y cuece a fuego bajo 15 minutos, hasta que quede cremoso.
Ralla 1 manzana en tiras gruesas e incorpórala con 1 cucharadita de canela.
Reparte las gachas en dos cuencos y rocía cada uno con 0,5 cucharada de miel.
Espolvorea con 20 g de nueces picadas y sirve caliente.
Nährwerte
320kcal pro Portion
- Eiweiß13 g
- Kohlenhydrate48 g
- Fett9 g
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