Frühstück

Porridge irlandés con manzana y miel

Cremosas gachas de copos de avena irlandeses con manzana rallada, canela y una cucharada de miel. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 13 g Eiweiß.

  • 25 min
  • 320 kcal pro Portion
  • leicht
  • Irisch
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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Pon 80 g de copos de avena gruesos y 400 ml de leche desnatada en un cazo.

  2. Lleva a ebullición sin dejar de remover y cuece a fuego bajo 15 minutos, hasta que quede cremoso.

  3. Ralla 1 manzana en tiras gruesas e incorpórala con 1 cucharadita de canela.

  4. Reparte las gachas en dos cuencos y rocía cada uno con 0,5 cucharada de miel.

  5. Espolvorea con 20 g de nueces picadas y sirve caliente.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett9 g

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