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Dahi vada (bolitas de lenteja en yogur)

Tiernas bolitas de lenteja en yogur especiado con chaat masala. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 245 kcal und 14 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 245 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 980 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Pon en remojo 150 g de urad dal durante 4 horas, escúrrelo y tritúralo hasta obtener una masa ligera y aireada.

  2. Con dos cucharas, forma bolitas y fríelas en 2 cucharadas de aceite caliente hasta que estén doradas; después ponlas en remojo 5 minutos en agua tibia y escúrrelas apretándolas.

  3. Bate 300 g de yogur con una pizca de sal hasta que quede liso, coloca encima las bolitas y espolvorea con 1 cucharadita de chaat masala, 0,5 cucharadita de comino y 0,5 manojo de cilantro.

Nährwerte

245kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett9 g

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