Snacks

Hojas de parra rellenas (dolmades)

Tiernas hojas de parra rellenas de arroz, hierbas y limón: el entrante griego clásico. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 85 Minuten fertig. Eine Portion hat 240 kcal und 5 g Eiweiß.

  • 85 min
  • 240 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Griechisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta 2 cebollas en daditos y póchalas en 2 cucharadas de aceite de oliva hasta que estén transparentes; añade 150 g de arroz redondo y tuéstalo 2 minutos.

  2. Incorpora medio manojo de menta picada, medio manojo de perejil picado y el zumo de medio limón, sazona con sal y deja enfriar.

  3. Enjuaga 30 hojas de parra, coloca 1 cucharadita de relleno en la cara mate de cada una y enróllalas bien apretadas.

  4. Coloca los rollitos bien juntos en una olla, cúbrelos con 250 ml de agua, 1 cucharada de aceite de oliva y el resto del zumo de limón, tapa y cuece a fuego lento 40 minutos.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß5 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett8 g

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